Deine tägliche Superübung „Die Kniebeuge ist eine natürliche Sitzposition des Menschen. Stühle gehören nicht zu unserer biologischen Ausstattung.“ Diesen Satz habe ich in einem CrossFit Level-One-Trainer-Kursbuch gelesen – und sofort als wahr empfunden. Starke Beine sind ein Fundament für einen gesunden, beweglichen Körper – auch im hohen Alter. Die Kniebeuge ist die absolute Basisübung für […]
Die Wunderstoffe Myokine Wenn wir über die positiven Effekte von Sport sprechen, hören wir oft Begriffe wie „Stoffwechsel“, „Herz-Kreislauf“ oder „Glückshormone“. Doch hinter vielen dieser Wirkungen steckt eine noch wenig bekannte Entdeckung der Wissenschaft: Myokine. Diese kleinen Botenstoffe sind die wahren Stars, wenn es um die gesundheitlichen Effekte von Bewegung geht. Was sind Myokine? Myokine […]
Ein Blick hinter die Kulissen unseres Körpers Jeder hat es schon gehört: „Sport ist gesund.“ Überall lesen wir, dass Bewegung das Geheimnis für ein langes, jugendliches und vitales Leben sei. Doch kaum jemand erklärt, warum das eigentlich so ist. Was passiert im Körper, wenn wir uns bewegen? Wie beeinflusst Sport unseren Stoffwechsel, unser Herz, unser […]
BeneContura Bonn – Bewegung neu gedacht Bei BeneContura steht ein moderner Ansatz von Physiotherapie im Mittelpunkt: Bewegung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Der Begriff „Krankengymnastik“ wirkt heute veraltet und führt oft in die Irre. Denn im Kern geht es nicht um „krank“ oder „Gymnastik“, sondern um gezieltes Training und aktive Prozesse, die den Körper […]