Im BeneContura setzen wir seit Jahren auf EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) – sowohl als wirkungsvolle Präventions- und Gesundheitsmaßnahme als auch therapeutisch, vor allem bei Rückenproblemen. Doch viele Menschen haben noch Unsicherheiten oder Mythen im Kopf. Höchste Zeit, aufzuräumen.
Tatsächlich belegen zahlreiche Studien, dass EMS bei fachkundiger Anwendung sicher ist. Systematische Übersichtsarbeiten zeigen: Unter professioneller Anleitung sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen dokumentiert, und EMS kann die Fitness signifikant verbessern.
Fazit: Das Risiko ist vergleichbar mit jeder anderen Trainingsform – entscheidend ist die fachliche Betreuung.
Tatsächlich belegen zahlreiche Studien, dass EMS bei fachkundiger Anwendung sicher ist. Systematische Übersichtsarbeiten zeigen: Unter professioneller Anleitung sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen dokumentiert, und EMS kann die Fitness signifikant verbessern.
Fazit: Das Risiko ist vergleichbar mit jeder anderen Trainingsform – entscheidend ist die fachliche Betreuung.
Ganz im Gegenteil: Die Impulse erreichen tiefe Muskelschichten, die wir mit herkömmlichem Training schwer ansteuern können. Gerade bei Rückenschmerzen, Haltungsproblemen oder nachlassender Muskulatur ist das ein enormer Vorteil.
Fazit: Das Risiko ist vergleichbar mit jeder anderen Trainingsform – entscheidend ist die fachliche Betreuung.
Diese Kombination macht unser EMS-Training einzigartig sicher und effektiv.
Ich, Anna Riemenschnitter, trainiere selbst regelmäßig mit EMS. Früher war ich leidenschaftliche CrossFit-Sportlerin, fünfmal pro Woche im Training. Doch mit der Selbstständigkeit und Arbeitstagen von 12–14 Stunden wurde dieses Pensum unmöglich.
EMS gibt mir zurück, was ich im Alltag verloren habe:
So halte ich meine Leistungsfähigkeit stabil, bleibe kraftvoll und beweglich – selbst in stressigen Zeiten. Mein klassisches Krafttraining am Sonntag mache ich weiterhin, wenn es zeitlich möglich ist. Doch auf EMS verzichte ich nie.
Aus Sportlerinnensicht:
EMS allein steigert nicht die Hochleistung – aber es hält sie. Und genau das brauchen viele Menschen im vollen Berufs- und Privatleben.
EMS ist weder ein Wundermittel noch gefährlich – sondern eine wissenschaftlich belegte, sichere und hochwirksame Trainingsmethode, wenn sie professionell eingesetzt wird.
Für Menschen mit wenig Zeit, Rückenproblemen, muskulären Dysbalancen oder Bewegungseinschränkungen ist EMS oft die beste Option, um Kraft, Stabilität und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Lass dich von unseren Experern individuell zu den Themen Ernährung, Regeneration, Physiotherapie und Personal Training beraten.
