Warum es für Deinen Körper die sinnvollste Art zu trainieren ist Immer wieder kommen Menschen mit derselben Frage zu mir:„Was ist eigentlich das richtige Training für mich?“„Soll ich Krafttraining machen oder Ausdauertraining?“„Was ist am gesündesten für meinen Körper?“ Ganz ehrlich – manchmal denke ich mir: Warum fragst Du mich? Warum hörst Du nicht zuerst auf […]
Das unterschätzte Gesundheitsorgan Wenn wir an Muskeln denken, denken viele zuerst an Kraft, Sportlichkeit oder Ästhetik. Doch Muskeln sind weit mehr als ein Bewegungsapparat. Sie sind eines der größten und stoffwechselaktivsten Organe unseres Körpers – mit enormem Einfluss auf Hormone, Stoffwechsel, Immunsystem, Gehirn und sogar unsere Lebenserwartung. Muskeltraining ist deshalb keine Frage der Optik. Es […]
Was wirklich dahinter steckt Wie viele Menschen in Deutschland leiden darunter? Im BeneContura setzen wir seit Jahren auf EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) – sowohl als wirkungsvolle Präventions- und Gesundheitsmaßnahme als auch therapeutisch, vor allem bei Rückenproblemen. Doch viele Menschen haben noch Unsicherheiten oder Mythen im Kopf. Höchste Zeit, aufzuräumen. Mythos 1: „EMS ist gefährlich“ Tatsächlich belegen zahlreiche […]
Warum Sitzen das neue Rauchen ist Wie viele Menschen in Deutschland leiden darunter? Rückenschmerzen sind weit verbreitet: 35 % hatten in der letzten Woche Rückenschmerzen, 60 % im letzten Jahr – und sogar 80 % im Laufe ihres Lebens. Eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der AOK zeigt, dass 81 % der Befragten im vergangenen Jahr […]
Deine tägliche Superübung „Die Kniebeuge ist eine natürliche Sitzposition des Menschen. Stühle gehören nicht zu unserer biologischen Ausstattung.“ Diesen Satz habe ich in einem CrossFit Level-One-Trainer-Kursbuch gelesen – und sofort als wahr empfunden. Starke Beine sind ein Fundament für einen gesunden, beweglichen Körper – auch im hohen Alter. Die Kniebeuge ist die absolute Basisübung für […]
Die Wunderstoffe Myokine Wenn wir über die positiven Effekte von Sport sprechen, hören wir oft Begriffe wie „Stoffwechsel“, „Herz-Kreislauf“ oder „Glückshormone“. Doch hinter vielen dieser Wirkungen steckt eine noch wenig bekannte Entdeckung der Wissenschaft: Myokine. Diese kleinen Botenstoffe sind die wahren Stars, wenn es um die gesundheitlichen Effekte von Bewegung geht. Was sind Myokine? Myokine […]
Ein Blick hinter die Kulissen unseres Körpers Jeder hat es schon gehört: „Sport ist gesund.“ Überall lesen wir, dass Bewegung das Geheimnis für ein langes, jugendliches und vitales Leben sei. Doch kaum jemand erklärt, warum das eigentlich so ist. Was passiert im Körper, wenn wir uns bewegen? Wie beeinflusst Sport unseren Stoffwechsel, unser Herz, unser […]
BeneContura Bonn – Bewegung neu gedacht Bei BeneContura steht ein moderner Ansatz von Physiotherapie im Mittelpunkt: Bewegung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit. Der Begriff „Krankengymnastik“ wirkt heute veraltet und führt oft in die Irre. Denn im Kern geht es nicht um „krank“ oder „Gymnastik“, sondern um gezieltes Training und aktive Prozesse, die den Körper […]
Wie Du dem Leben mehr gesunde Jahre schenkst Was bedeutet es eigentlich, fit fürs Leben zu sein?Heißt es, schlank zu sein? Schneller zu rennen? Mehr zu leisten? Fit sein heißt nicht nur schlank sein, schneller laufen oder mehr leisten.Fit sein heißt, Energie zu haben.Es bedeutet, sich leicht und beweglich zu fühlen, gern draußen zu sein, […]
Magnetfeldtherapie: High Energy Inductive Therapy (HEIT) Moderne Schmerz- und Muskelfunktionsbehandlung für Bonn Wer nach wirksamer und nachhaltiger Schmerzlinderung sowie funktioneller Verbesserung sucht, stößt in der Physiotherapie zunehmend auf die High Energy Inductive Therapy (HEIT). In unserem exklusiven Fitness- und Physiotherapie-Studio in der Bonner Südstadt setzen wir mit dem emFieldPro ein medizinisch zertifiziertes, hochmodernes Verfahren ein, […]