in der Bonner Südstadt...
Herzlich willkommen bei BeneContura – News
Aktuelles aus dem Studio, Neuigkeiten aus dem Team, fitte Rezepte, innovative Trainingsansätze oder Homeworkouts. Alles Wissenswerte dazu findet Ihr hier!
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Aktion: Fitter Dezember
„Auf die Plätzchen, fertig, los!“ Wir möchten Euch etwas besonderes anbieten. In unserem Studio wartet ein Glas darauf, dass Ihr nach jedem Training Euren Namen hineinwerft. Am 24. Dezember ziehen wir glückliche Gewinner! Je öfter Ihr trainieren kommt desto höher die Chance. ?Freut Euch auf tolle Überraschungen und bleibt weiterhin fleißig! Link zum Video: … Read more
Gesundheit für Alle!
BeneContura erweitert Angebot um Physiotherapie für gesetzlich Versicherte Im Zeichen unseres stetigen Engagements für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden freuen wir uns, bekannt zu geben, dass BeneContura seit dem 1. Dezember 2023 die Zulassung für Physiotherapie gemäß §124 Abs.1 SGB V für gesetzlich Versicherte erhalten hat. Diese bedeutende Entwicklung eröffnet neuen Kundenkreisen die Möglichkeit, von unseren … Read more
DIE KÖNIGIN DER GRUNDÜBUNGEN
DIE KÖNIGIN DER GRUNDÜBUNGEN Die Kniebeuge wird im Fitnesstraining als Königin der Grundübungen bezeichnet, gerade weil sie so relevant für unseren Alltag ist. Kniebeugen gelten als Wundermittel für einen knackigen Po und wohlgeformte Beine. Welche Muskeln werden trainiert ? Die Kniebeuge spricht in erster Linie unsere größten und kräftigsten Muskeln im Gesäß an. Auch … Read more
Wie EMS Sie und Ihren Beckenboden nach der Geburt unterstützen kann
Eine Schwangerschaft und insbesondere die letzte Geburtsphase sind enorme Strapazen für den weiblichen Körper. Vor allem die Beckenbodenmuskulatur ist nach einer Geburt sehr weit gedehnt. Das ist für viele Frauen ein unschönes Gefühl und kann in manchen Fällen sogar zu Harninkontinenz-Beschwerden führen. Wie gut, dass EMS Training Ihren Beckenboden sehr sanft und angepasst wieder stärken … Read more
Warum du EMS unbedingt in deinen Sportplan integrieren solltest
Du hast wenig Zeit zum Sport? Du möchtest mit geringem Einsatz einen guten Erfolg erzielen oder einfach Dein Training optimieren? Dann bist DU genau richtig bei uns! Wir bieten Dir als einen unserer Studioteilbereiche Elektronische Muskelstimulation (EMS Training) an. EMS Training ist eine effektive Krafttrainingsmethode, bei der Strom gezielt kleine und große Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert … Read more
Gründe für regelmäßiges Training an der Power Plate
Die Power Plate generiert multidimensionale, mechanische Schwingungen, die in einem Frequenzspektrum von 25 bis 50 Hz und mit Amplituden von ca. 2 und 4 mm moduliert werden können. Der Schwingungstransfer in den menschlichen Körper (im speziellen auf das tendomuskuläre System) kann in stehender, in liegender oder in sitzender Position sowie im Oberkörperstütz erfolgen. Dieser Transfer … Read more
Deadlifts (Kreuzheben) – auch bei Rückenschmerzen?
Was sind Deadlifts? Deadlifts, hierzulande wohl am ehesten bekannt als Kreuzheben, sind aus dem klassischen Krafttraining nicht wegzudenken. Als eine der „großen“ Übungen bilden Sie die Basis für einen starken Rumpf. Dieser wiederum ist zwingend notwendig, um Fehlhaltungen und Schmerzen vorzubeugen. Wie führe ich Deadlifts richtig aus? Der Stand: Stell dich zu Beginn der Übung … Read more
2022 ist da!
Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen. – Aristoteles Ein weiteres jahr liegt hinter uns und 2022 ist da! das vergangene Jahr hatte viele Höhen und Tiefen – Corona hat es uns Allen nicht leichter gemacht. Wir, das Team vom BeneContura möchten die Gelegenheit nutzen, uns bei all unseren … Read more
Wiedereröffnung am 11.05.2020 unter strengen Hygienevorschriften
Liebe BeneContura-Freunde, wie Ihr bestimmt schon in den Nachrichten gehört habt: Fitnessstudios dürfen unter strengen Hygienevorschriften wieder öffnen. Abstand halten, Hände waschen, desinfizieren, Masken tragen. Ab Montag wird das Studio wieder normal geöffnet. Es gilt der normaler Kalender. Stammtermine werden zu den gewohnten Zeiten wieder aufgenommen. Selbstverständlich ist es auch weiterhin möglich, Trainings per Skype … Read more